|
*Тест: "Подвержены ли вы стрессу?" В каждой из приведенных ниже шести групп ответов отметьте одну букву (а, б или в) в позициях, которые соответствуют вашему характеру 1. а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность. б) Если ь игре вы теряете несколько очков или если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и "выходите из игры". в) Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации. 2. а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь. б) Вы сидите и ждете "у моря погоды". в) Вы ищите предлог увильнуть от работы. 3.а) Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело. б) Вы надеетесь, что кто-то будет вас "подстегивать". в) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе. 4. а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других. б) Когда вам отвечают "нет", вы реагируете совершенно спокойно. в) Вам с трудом удается выражать свои чувства и тревоги. 5. а) Вам часто становится скучно. б) Вам нравится ничего не делать. в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными. 6. а) Вы быстро ходите, едите и пьете б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит. в) Вы сдерживаете свои чувства. Оценка ответов: Ответ по категории "а" дает 6 очков, "б" – 4 очка, "в" – 2 очка. Подсчитайте очки, и у вас получится: 24–36 очков. Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь и др. 18–24 очка. Вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если вы набрали намного больше 18 очков, то вам можно посоветовать терпимее быть к окружающим. Это позволит вам добиться улучшения вашего межличностного статуса. Итак, стресс может оказывать как мобилизующее влияние – австресс (буквально: "хороший стресс"), так и угнетающее влияние – дистресс (от англ. distress – горе, истощение). Для формирования адаптивного поведения человека необходимо накопление опыта его пребывания в трудных ситуациях, овладение способами выхода из них. Австресс обеспечивает мобилизацию жизненных сил индивида на преодоление жизненных трудностей. Однако стратегические защитные психофизиологические резервы организма нужно использовать лишь в решающих жизненных ситуациях; необходимо адекватно оценивать встречающиеся на жизненном пути трудности и правильно определять место и время для генеральных жизненных "сражений". — 150 —
|