|
Знать, какую установку мы хотим себе привить. Слушать своего терапевта, который видит и понимает новую когницию. Не ждать того, что мы мгновенно воспримем понимание терапевта. Искать! Не надо просто надеяться на то, что, проснувшись однажды, мы будем верить в новую идею. Продолжать попытки. Могут потребоваться месяцы для транспозиции убеждения. Попытаться принять убеждение частично, если не удается полностью. Если новое убеждение уступает позиции старому, начать работу заново, пока вы не укрепитесь в новом образе мыслей. Продолжать практиковаться в утверждении новых идей, пока они не станут привычными, а старые забудутся. |
_________________
1 За дополнительными подробностями об этих правилах обратитесь к описанию квантового изменения в разделе, посвященном сложным транспозициям. (Прим. авт.)
СЛОЖНЫЕ ТРАНСПОЗИЦИИ
Принципы
Существует одна большая трудность в предыдущей технике — изображения для большинства клиентов слишком просты. Некоторые могут разглядеть изображение мгновенно, другим же может понадобиться на это от пяти до десяти минут. Но помощь клиенту в изменении его собственных убеждений — занятие куда более сложное. Клиентам могут понадобиться месяцы или даже годы, чтобы совершить основной когнитивный сдвиг, так что, если даже они с удовольствием готовы потратить 10-15 минут на поиски скрытого изображения, они могут не захотеть искать новую мысль в течение нескольких месяцев.
Для того чтобы приблизиться к уровню сложности, присущему изменению установок, необходимо задействовать более сложные изображения. Для нахождения образа эти картинки требуют от клиентов больших затрат времени и усилий, которые приближаются к затратам усилий на изменение убеждений.
Метод
1. Покажите клиенту одно из изображений, представленных на рис. 8.6, 8.7, 8.8, 8.9, или подберите его сами.
2. Объясните клиенту/что рисунок похож на его убеждения. Попытки увидеть рациональную идею в своей жизни подобны попыткам найти какой-нибудь смысл в этих рисунках.
3. Наиболее важная часть упражнения — отслеживать, как клиент справляется с фрустрацией, возникающей, когда он не может увидеть изображение. (Особенно на картинке 8.6 с коровой.) Разочаровывается и бросает? Злится на вас, что вы показали ему эту картинку? Отказывается продолжать? Ругает себя, если не находит образ? Обвиняет вас в том, что вы ошибаетесь и на рисунке нет никакого образа?