|
П: Да. Т: А что бы вы могли сделать? П: Постараться расслабиться. Напомнить себе, что я много готовилась и даже репетировала этот отчет вслух. Т: Что произойдет? П: Мое дыхание выровняется. Я немного успокоюсь. Т: А можете ли вы представить, как это все происходит? П: Да. Т: Расскажите мне. П: Я чувствую себя немного лучше, но все еще нервничаю. У меня совсем нет аппетита, и я не хочу завтракать. Я только принимаю душ, одеваюсь и теперь готова идти в колледж. Т: О чем вы думаете? П: Что будет, если я стану нервничать все больше и больше? Т: Попробуйте представить, как по дороге на занятия вы читаете копинг-карточку, которую мы составили раньше. Можете вообразить, как достаете ее из сумки и читаете? П: Да... Думаю, мне станет спокойнее. Т: Когда вы подходите к классу, попробуйте представить, что вы совершаете "прыжок" в будущее. Вы уже окончили выступление и теперь садитесь на свое место, чтобы послушать других студентов. ...Как вы себя чувствуете сейчас, по дороге в колледж? П: Немного лучше. По-прежнему волнуюсь, но уже не так сильно. Т: Хорошо. Теперь вы входите в класс. Что происходит и что вы делаете? Пациентка продолжает разворачивать" мысленную картину и подроби представлять, как она справляется со сложной для нее ситуацией. Затем с конспектирует описания конкретных техник, которые могут пригодиться будущем. Дистанцирование Дистанцирование - это техника, предполагающая создание копинг-образа и позволяющая улучшить состояние пациента, посмотреть на проблему шире. В следующем примере терапевт помогает пациентке увидеть преходящий характер ее трудностей и тем самым обнадеживает ее. 288 Глава 13 Т: Салли, я знаю, что сейчас вы испытываете безнадежность и вам кажется, что эти проблемы будут с вами всегда. Как вы думаете, не попробовать ли вам представить себя после этого трудного периода? — 280 —
|