|
9. Держите голову вертикально, подбородок параллельно земле, как можно дальше вытяните голову вперед. Глубоко дышите, чтобы облегчить процесс активации нижнего мозга, оставаясь в этой позиции, пока ваша голова не привыкнет к ней и энергия не перестанет изменяться (это займет от 30 до 60 секунд). Затем верните голову в обычное положение. 10. Теперь придайте голове положение, противоположное описанному в предыдущем шаге. Пусть ваша голова отойдет назад как можно дальше, оставаясь при этом в вертикальном положении, подбородок параллелен земле. Глубоко дышите и оставайтесь в этой позиции, пока голова не привыкнет к ней и энергия не перестанет изменяться (секунд 30-60). Затем верните голову в обычное положение. 11. Держа голову вертикально, подбородок параллельно земле, сделайте головой два три круга по часовой стрелке, а затем два-три круга — против. Тяните голову вперед, как в шаге 9, а затем в этом же положении переместите ее по кругу направо, назад, налево и снова вперед. Глубоко дышите синхронно с движениями, концентрируясь на активации нижнего мозга и ствола мозга. (Подобные движения головой можно часто увидеть в ближневосточных танцах.) 12. Сядьте по-турецки либо на стуле, поставив ступни вплотную одну к другой. Ваш позвоночник должен быть сильным, но гибким. Затем выгните таз таким образом, чтобы ваши гениталии были параллельны земле и касались земли или стула. (Лучше всего делать это на улице, сидя на земле.) Наклоните голову назад. Прижмите кончик указательного пальца правой руки к центру нижней части носа, прямо над губами. Широко откройте рот. Вы можете издать резкий или гортанный звук. Произносите его вслух, пока активация не прекратится и он естественным образом не смолкнет (это займет секунд 15-30). 13. Несколько раз качнитесь вперед-назад. Наклоняясь вперед, откидывайте голову назад и глубоко вдыхайте. Наклонившись назад, нагните голову вперед и глубоко выдыхайте. Покачиваясь, представляйте, как ствол вашего мозга вытягивается до задней части вашей коронной чакры (см. рис. 5). Попросите наставников перестроить ваш эфирный ствол мозга в этом месте. Концентрируйтесь на этом от минуты до полутора. Также просите, чтобы ваш мозг производил бо/иыпе спинномозговой жидкости. Представьте, как спинномозговая жидкость течет из вашего мозга по позвоночнику в нижнюю часть спины, питая всю вашу нервную систему. Продолжайте покачиваться, пока не почувствуете, что ваши движения служат чем-то вроде насоса, помогая этому процессу. Спустя минуту или около того, ощутив, что этот насос наполнил удлинившийся ствол мозга, прекратите наклоны. — 126 —
|