ХОДЬБА ПРЫЖКИ

Способы передвижений

Обычные шаги	Приставные шаги		Скрестные шаги		Вышагивание			Скачки
В а р и а н т ы т е х н и к и в ы п о л н е н и я
Семенящие Слитные Одноименные		Слитно-скользящие Одноименные		Маховая нога проносится		Сайд-степ Боковые	Подскоки Челночные Отскоки
Разноименные		Боковые Разноименные Шафл		впереди или сзади опорной
		Челночные
		Семенящие

Рис.1 Классификация передвижений боксеров по рингу

1.1.2. Классификация защит

Различают защиты при помощи: рук, ног, туловища и комбинированные.

Защиты при помощи рук: 1.Подставки, когда под удар подставляется локоть, тыльная сторона предплечья, ладони, раскрытая ладонь, плечо; 2. Остановки /они же накладки/, когда удар останавливается в самом начале, путем наложения рук на перчатки, предплечья, плечи противника; 3. Отбивы, при которых кулак смещается с линии удара. Примерно в средней фазе удара, боксер отбивает внутренней или наружной стороной предплечья удар противника в сторону.

Защиты при помощи ног: Выполняются при помощи различных передвижений. Цель этих защит занять такую дистанцию и местоположение по отношению к противнику, при которых тот не сможет эффективно наносить удары. К примеру: разорвать дистанцию, сделав несколько шагов назад, уйти в сторону с линии атаки или за спину противника, или максимально близко сократить дистанцию, войдя в «клинч», при котором ни вы, ни противник не сможете наносить удары.

— 7 —

Бокс: обучение и тренировка

Способы передвижений

В а р и а н т ы т е х н и к и в ы п о л н е н и я

Рис.1 Классификация передвижений боксеров по рингу