|
1). «Философия силы» (2009 г.); 2). «Силовой тренинг рук. Часть № 1. Развитие силы бицепсов» (2009 г.); 3). «Силовой тренинг рук. Часть № 2. Развитие силы трицепсов» (2009 г.); 4). «Силовой тренинг рук. Часть № 3. Развитие силы предплечий» (2009 г.); 5). «Против лома – есть приемы!» (2011 г.); 6). «Самое слабое звено!» (2011 г.); 7). «Подковка на счастье!» (2011 г.). Для удобства в понимании изложения дальнейшего материала введем некоторые определения: Силовым тренингом называется системная совокупность физических упражнений с использованием тренажеров и/или отягощений свободного веса, нацеленных на увеличение общих или отдельно взятых показателей физической силы у тренирующихся. Натуральным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого не используются различные формакологические препараты стероидного происхождения, опасные для жизни и здоровья тренирующихся. Безопасным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого присутствует минимальный процент риска получения травм у тренирующихся. Эффективным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, который обеспечивает запланированный прогресс в росте показателей физической силы у тренирующихся. Под ростом показателей физической силы у тренирующихся подразумевается стабильное увеличение веса отягощений, используемых в процессе проведения силового тренинга. Исходя из вышеперечисленного, дадим определение ШСПФ: ШКОЛА СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА – это интеллектуальный продукт, состоящий из совокупности авторских методик натурального, безопасного и эффективного силового тренинга, способных успешно решать конкретные задачи в области увеличения показателей физической силы и набора мышечной массы у тренирующихся. Основными целями деятельностью ШСПФ является: 1. Возрождение и дальнейшее развитие традиций незаслуженно забытой « РУССКОЙ БОГАТЫРСКОЙ ШКОЛЫ»; 2. Предоставление соотечественникам возможности для развития своей физической силы и увеличения своей мышечной массы, путем применения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга. РУССКАЯ БОГАТЫРСКАЯ ШКОЛА – это русское богатырское наследие, состоящее из множества различных выдающихся силовых рекордов и достижений, документально подтвержденных или дошедших до нашего времени в виде легенд и сказаний, совершенных нашими соотечественниками и прославившими Россию. 1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ— 3 —
|