Думай 2

Второе: возьмите тайм-аут в тренинге на неделю, чтобы прочесть эту книгу. Недельный перерыв вам не повредит — все равно то, что вы делаете в зале бесполезно или почти бесполезно.

Главная задача этой книги — «перетряхнуть» вам мозги, заставить остановиться и задуматься. В самом деле, стоит ли копировать тренировки тех, кто относится к иному генетическому типу, плюс принимает стероиды? Может быть, и впрямь это дорога в тупик? А раз так, то надо скорее искать спасительный выход. Согласны?

Ответственность и целеустремленность

Прежде чем мы приступим к методике, давайте обсудим психологический фактор. Железная воля, целеустремленность, упорство — называйте как хотите — в огромной степени определяют отдачу тренировок. Обстоятельства жизни, хотя на них и принято валить, тут не оправдание. В бодибилдинге каждый сам кузнец своего счастья. Именно вы решаете, какие упражнения применять, с каким весом их делать и как часто. Вам решать, когда ложиться спать, как питаться и вообще, разрешать себе халтурить или нет. Обстоятельства жизни только испытывают на прочность нашу мотивацию, ну а в самом тренинге последнее слово всегда за вами. Так что прогресс — это всецело результат вашего характера. Будьте упорны и последовательны — обязательно победите!

С самого начала вы должны понять; я предлагаю вам сенсационно эффективную методику. Моя книга — это не теоретические псевдонаучные бредни, а грубо практическое, «рабочее» пособие, «обкатанное» на сотнях тысяч рядовых любителей. Заранее знайте: вы — на правильном пути, который гарантированно приведет вас к цели. А если что-то не ладится, то это чисто временные трудности, связанные с «наплывом» жизненных стрессов или сезонными колебаниями ритмов вашей физиологии. Что же, в таком сложном деле, как борьба с собственной генетикой, не все всегда идет гладко, пусть вы и тренируетесь методически верно. Главное — быть настойчивым, упорно бить в одну точку, и успех придет!

Ярлык «слабо отзывчивого»

Когда вы начнете тренироваться по моей схеме, то, возможно, станете объектом насмешек со стороны т.н. «отзывчивых». Причина в том, что разговоров насчет генетики они вообще не понимают. Сами-то они «растут» от любых комплексов, вот им и кажется, что ключ к прогрессу — это простое напряжение усилия. Мол, давай, больше рви, жми, толкай! Тонкие методические приемы вообще их уму не по силам.

Комедия в том, что именно из таких «отзывчивых» набран «корпус» персональных тренеров в большинстве современных тренажерных залов. «Отзывчивым» наивно кажется, что их подопечные — точно такие же люди, как и они.