ПрогормоныВ наши дни в любительской среде сумасшедшей популярностью пользуются прогормоны андростен, андростенедион, прегненолон и пр., а также соединения, будто бы стимулирующие природную секрецию гормонов в организме человека. Помалу в печать начинают просачиваться данные научных экспериментов, доказывающих бесполезность таких препаратов. Больше того, есть мнение, что долговременный прием прегненолона откровенно вреден. Так или иначе, но всего, что влияет на гормональные процессы в организме, надо шарахаться как огня. Даже те курсы гормональной стимуляции, которые проводятся под наблюдением врачей, порою заканчиваются раковыми заболеваниями. Что уж говорить о каких-то кустарных таблетках, не прошедших даже самой банальной медицинской экспертизы! КреатинПосле сывороточного протеина креатин, пожалуй, известная «натуральная» добавка. Креатин — это природное соединение, которое в ничтожных количествах содержится в любом мясе. Креатиновая добавка — это креатин в его чистом виде. Чайная ложка содержит креатина примерно столько, сколько его в 5-6 кг говядины. Чайная ложка (без верха) — как раз и есть суточная норма приема креатина культуристами. Как вы думаете, это полезно для здоровья? У многих (но далеко не у всех) креатин вызывает быстрое повышение веса уже за первые две недели приема — до 5-7 кг. Однако если прием креатина прекратить, прибавка «рассасывается». Чтобы поддержать вес, креатин приходится принимать постоянно. Но никто пока не доказал безопасность приема мегадоз креатина годами, а то и десятилетиями. Заключительное словоНе морочьте себе голову добавками. Порошковый протеин, глютамин да, быть может, креатин — вот, собственно, и все, на что стоит тратить деньги. Но и то лишь в той фазе цикла, когда нагрузки становятся крайне тяжелыми. Запомните, добавки — это последнее средство после грамотно отлаженной тренировочной программы, здорового обильного питания и полноценного сна.
|