Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания

Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, - смотреть на пламя свечи или лампады. Поставьте лампу на расстоянии 50-75 см от глаз и в течение 2-3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура увеличивает сияние

(теджас) глаз.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок. У тех, кто поднимает большие тяжести, при перенапряжениях, при высоком содержании холестерина или триглицеридов в крови, а также при диабете или у курильщиков из-за никотинового отравления внутриглазное давление имеет тенденцию повышаться, что в дальнейшем может привести к глаукоме.<

>

Уход за кожей

В Аюрведе есть много рекомендаций, как сделать кожу здоровой и красивой. Некоторые из них мы приведем здесь.

Если вы хотите иметь красивую кожу, ежедневно перед сном принимайте теплое молоко с куркумой и медом. В Аюрведе считается, что, если беременная женщина регулярно принимает куркуму, у ее ребенка будет великолепная кожа!

Бледная тусклая кожа может быть признаком анемии. Пейте морковный и гранатовый соки, ешьте вареную свеклу - они являются естественными источниками железа. Это улучшит цвет кожи.

Выставьте на солнце прозрачный сосуд с маслом, соответствующим вашей конституции (кунжутное для вата-типа, кокосовое или подсолнечное для питта-типа, гхи или кукурузное для капха-типа). Пусть оно пропитается солнечными лучами в течение 2-3 часов, затем нанесите его на кожу и немного побудьте на солнце - 10-15 минут или, самое большее, полчаса. Это улучшит свет и фактуру кожи, разгладит морщинки, повысит тонус кожи. Солнечные ванны следует принимать до полудня. Ежедневный масляный массаж всего тела очень полезен для поддержания здоровья и красоты кожи. Нежный масляный массаж сохраняет молодость, упругость и свежесть кожи.

В качестве лосьона наносите на кожу лица немного масла брахми или масла ним. Эти масла подходят для всех типов конституции.

Доктор Васанта Лад преложил следующий вариант массажа Микроподтяжку лица можно делать в домашних условиях. Регулярное выполнение его будет способствовать здоровью кожи, делая ее более нежной и эластичной.

Поместите кончики указательных пальцев обеих рук между подбородком и нижней губой, а большие пальцы непосредственно под подбородком. Затем, слегка нажимая, ведите пальцами вдоль челюстной кости. Когда достигнете ушей, соедините вместе указательные и большие пальцы и поднимайте вверх перед ушами. Продолжайте движение, пока кончики больших пальцев не окажутся над ушами на висках. Здесь находятся особые марма-точки. Когда вы достигнете этих точек, слегка надавите на них подтягивающим вверх движением в течение 30 секунд. Эта процедура стимулирует нервы, управляющие лицевой мускулатурой, повышает тонус мышц лица и способствует уменьшению морщин. Делать этот массаж нужно ежедневно, желательно утром, выполняя семь циклов за раз.