Табачный туман обмана (Маюров А.Н.)

Токсичность табака

Составные части	Количество	Эффект
Твердые частицы	15-49 мг	Т, ЧК
Окись углерода (СО)	10-23 мг	Т
Никотин	1-2,5 мг	Т
Ацетальдегид	0,5-1,2 мг	ЦТ
NO3	500-600 мкг	Т
Цианистый водород	400-500 мкг	ЦТ, Т
Катехин	140-500 мкг	КОК
Ацетон	100-250 мкг	ЦТ
Муравьиная кислота	80-600 мкг	ЦТ
Фенол	60-140 мкг	ИВО
Аммиак	50-130 мкг	Т
Акролеин	50-100 мкг	ЦТ
Бензол	20-50 мкг	ЧК
Формальдегид	5-100 мкг	ИВО
Акрилонитрил	3,2-15 мкг	К
2-нитропропан	0,2-2,2	К
Карбазол	0-1 мкг	К
Полоний 210 (Ро210)	0,2-0,3 пКи	Т, М

Т - токсичен, ЧК - человеческий канцероген, КОК коканцероген, ЦТ - целиотоксическое вещество, ИВО - инициализирующее возникновение опухолей, К – канцероген, М - мутаген.

Вопросы и задания

1. Кому и почему я хочу помочь избавиться от табачного самоотравления?

2. Все ли я делаю для укрепления своего здоровья?

3. Отношение к курильщикам.

4. Проясненность сознания по табачной проблеме.

5. Мысли о курении в настоящее время во сне, во время работы, во время отдыха, во время волнения.

6. Физическое и психическое самочувствие в настоящее время.

7. Чем опасно курения для вас, ваших близких? Насколько меньше живут жены курящих мужей?

8. Умею ли я радоваться новому дню, утру, восходу и заходу солнца и т. д., улыбке родных и близких?

9. Уважаю ли я себя? Почему?

10. Если бы жизнь начать сначала, то... (продолжите изложение данной мысли).

11. Организуй тестирование друзей и родных.

Домашнее чтение

Рубрика "Дорогая Яна" дает советы тем, кто пишет о свих трудностях, связанных с курением. Здесь представлены недавно пришедшие в ее адрес письма. Помогите Яне вначале ответить на первые два, а затем на оставшиеся 3 письма.

Дорогая Яна!

Я и мой друг имеем серьезные намерения. Мы даже пару раз говорили о том, чтобы пожениться. Нам повезло в том, что наши мнения во многом совпадают. Но когда мы заговорили о детях, мы чуть-чуть поспорили. Дело в том, что мы оба курим. Я знаю, что это может нанести вред мне и будущему ребенку, поэтому я решила бросать, и мой друг меня целиком поддерживает. Однако, он считает, что его курение не принесет вреда никому. Прав ли он?

С уважением. Будущая Мама

Дорогая Яна!

Мне четырнадцать лет. Моя мама и мой старший брат курят, и я тоже решил попробовать. После первого раза меня стошнило, в следующий раз у меня только кружилась голова. К несчастью моя мама почувствовала запах в моей комнате и ужасно, рассердилась. Она вынудила дать обещание никогда в жизни этого больше не делать. Но это нелегко, когда в доме все курят. Мне кажется, я имею право сделать свой собственный выбор, не так ли?

— 40 —