Другие наркотики, или Homo Addictus

16. исчезновение указанных признаков при возобновлении телепросмотров

17. Изменения в обыденной жизни:

18. Трудность постановки и достижения целей, незаинтересованность в жизненных достижениях

19. Снижение потребности в творчестве

20. Сниженный самоконтроль, конфликтность

21. Склонность к подавленности, апатии

22. Трудность сосредоточения, рассеянность в обыденной жизни.

23. Избегание состояния сосредоточенности на себе. Чувство беспокойства, тревоги, переживания внутреннего одиночества, беспомощности при вынуждленном сосредоточении на себе.

Анти-TV

Анти-TV — это сочетание защиты от рекламы с защитой от различных программ телевидения. Это значит, что для сопротивления телевизионным манипуляциям Вы получаете на вооружение два способа — сопротивление рекламе при помощи тренинга «Анти-реклама» и сопротивление негативным воздействиям телепрограммам при помощи тренинга «Анти-TV».

1. Определите место телевидения в Вашей жизни. Что бы Вы делали, если бы отказались от просмотра телепередач? Что Вы не делаете (не успеваете сделать), поскольку смотрите телевизор? Какие дела Вашей жизни были заменены просмотром телевизора? Можно ли сказать, что телевизионная реальность вытеснила из Вашей жизни часть живого мира? Определите, что в живом мире Вас не устраивает и заменено миром телевидения в Ваших любимых программах. Попробуйте постепенно отказаться от мира телевидения и делать шаги, чтобы найти желаемое в действительности. Определите, чего у Вас для этого не хватает, и начните шаг за шагом это достигать.

Если телевидение стало слишком большой частью Вашей жизни, не отрицайте этот факт. Признайте наличие зависимости.

2. Измените отношение к телепросмотрам. В идеале, будет правильно воспринимать любой телепросмотр как уход из своей жизни, разрушение своей внутренней реальности. Одновременно отказ от телепросмотра вполне моно считать первым шагом к собственной жизни. Сознательно ограничьте телепростмотры по времени и количеству. Просматривайте телепередачи только заранее установленное время.

Стремитесь к полному отказу от телепросмотров. сознательному отказу от телевидения или ограничению его в Вашей жизни до минимума. Если Вы смотрите нечто, Всегда обсуждайте просмотренную передачу, чтобы не уйти в неё из реальности, не допустить бесконтрольное внедрение материала из телепередачи в Ваш внутренний мир.

3. Определите свои телевзгляды и телеубеждения (то, что сформировано только при помощи телевидения). Установите, насколько они влияют на Ваши решения, определяют их. Ищите подтверждения или опровержения этих взглядов за пределами телевидения.