- Не лежите в постели, больше двигайтесь. Активные движения помогут быстрее удалить токсические вещества из организма.
- В течение дня несколько раз постойте под холодным душем, потом хорошенько разотритесь полотенцем и сделайте зарядку, даже если вам кажется, что сил нет, - это вас взбодрит. Но не перенапрягайтесь, так как это может ухудшить деятельность сердечно-сосудистой системы, даже если пока у вас не было проблем с артериальным давлением.
- Если есть возможность и если у вас здоровое сердце, - поможет баня, плавание в бассейне. Если такой возможности нет, - хороший эффект может дать контрастный душ - то холодный, то теплый (но не горячий, так как это расширит периферические сосуды и может повысить артериальное давление).
- Хороший эффект дают натирки на основе бальзама Караваева, такие как "Соматон", "Аурон". Они продаются повсеместно. Натрите бальзамом голову от макушки до шеи, помассируйте затылок, потом натрите ноги от ступней и вверх по позвоночнику (по ходу венозной крови) и до самого затылка, затем вотрите бальзам в кожу головы и побудьте с натиркой минут 10-20 в хорошо прогретой ванной комнате (или в бане), затем смойте теплой водой с мылом, постепенно снижая температуту воды. Вы сразу почувствуете бодрость и "просветление" в голове.
- Если дело происходит летом, и вы на даче, попросите кого-нибудь из членов семьи нарвать свежую крапиву, стебли одуванчика и полынь в равных соотношениях. Их нужно промыть и пропустить через мясорубку. На 300 мл отжатого сока добавить 100 г оливкового масла и 1-2 пузырька нашатырно-анисовых капель. Вымывшись, натрите тело этой смесью по той же схеме, как сказано выше. Если на даче у вас есть баня, - натритесь в предбаннике и с этой смесью на теле зайдите в баню и побудьте сколько сможете. Если начнет жечь кожу, смойте натирку, и через 20 минут жжение пройдет.
- Не курите в состоянии похмелья, даже если вы заядлый курильщик. Многие больные думают, что от сигареты им станет легче, но, как правило, становится значительно хуже. Вы сразу почувствуете, как поднимается волна дурноты, закружится голова, и вас будет снова тошнить.
- Если ваше состояние терпимо, то постарайтесь не опохмеляться. Помните, что неправильное опохмеление ведет к запою. Если вы выпьете уже с утра, то, скорее всего, получится, что суммарная доза на второй день будет больше, чем накануне. Следовательно, наутро третьего дня ваше состояние будет ещё тяжелее. Это потребует нового опохмеления - и так далее. Если вы ещё не знаете, что такое запой, то послушавшись чьего-то совета и похмелившись уже с утра, вы войдете "в штопор", - как говорят больные алкоголизмом. А выходить из запоя очень трудно. Далеко не каждый человек способен прервать запой самостоятельно, без медицинской помощи.
"Анонимные алкоголики"? Звучит как название забегаловки, где можно по секрету напиться.
Роберт Орбен
— 134 —
|